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运动后的全身***：通常是一周一次的进行。在训练后休息1～2小时或更长的时间后进行。好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，被***的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行***。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。